MELANCIA E SEUS BENEFÍCIOS

Ei meninas!!!

E aí, como foi o dia de vocês? Espero que tenha corrido tudo bem!! 🙂

No post de hoje vamos saber um pouco mais sobre os benefícios da melancia, uma deliciosa fruta, que além de refrescar e adoçar o nosso verão, possui um valor nutricional incrivel para saúde! 😉 É rica em vitamina A e betacaroteno, vitaminas do complexo B, vitamina C, fibras, ferro, fósforo, potássio e magnésio!

melancia love

Da melancia tudo pode ser aproveitado! A polpa é uma excelente fonte de água e promove a hidratação do corpo. Já a casca pode ser usada em doces e sucos e a parte branca tem substâncias que auxiliam o bombeamento do sangue.

A fruta também contem licopeno, que é um antioxidante muito importante, pois previne e ajuda a combater vários tipos de câncer como o de próstata, estômago, pâncreas, bexiga e mama.

A melancia também possui vitamina A, que é boa para a saúde dos olhos. Contém ainda vitamina C, que além de ajudar a melhorar o sistema imunológico, faz muito bem a pele, pois a vitamina C e os antioxidantes previnem o envelhecimento e atuam como protetor solar.

Ainda têm mais benefícios!! 🙂 A melancia ajuda a limpar os rins e a previnir distúrbios renais e é rica em electrólitos, como sódio e potássio! Por possuir um grande teor de água, a melancia ajuda na prevenção de acidentes vasculares cerebrais.

A melancia também auxilia no emagrecimento, por ser uma fruta com baixas calorias, contendo apenas 46 por xícara. A melancia também contém 139 gramas de água por xícara, junto com uma pequena quantidade de fibras, sendo assim, ela pode te ajudar a ficar satisfeito e diminuir a probabilidade de você comer outros alimentos com muitas calorias na mesma refeição. 😉

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No post sobre sucos detox, tem uma receitinha de suco de melancia, confira aqui!

Mas atenção!! Nutricionistas aconselham a não ingerir a fruta a noite após as refeições, pois pode ser indigesta.

Bom, com tantos benefícios não podemos deixar nossa geladeira sem melancia! 🙂 Além de ficarmos saudáveis, vamos ter uma pele radiante!!!

Beijinhoss!! ❤

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